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足浴对养生有什么益处?

发布者:修来福 发布时间:2019-12-11

足浴早在我国唐宋时期已经开始流行了,但是现在有一部分消费者还是不清楚足浴会给消费者带来什么益处。用什么足浴?足浴多久?足浴对健康有什么益处?就让修来福足浴加盟为您解答!

修来福足浴店

原理解析

足浴的好处 是不是真的?

对于冬季足浴的好处,不少医生都持了肯定的态度。中医认为秋冬时节应收藏阳气,而足疗则是帮助全身气血运行的一种调理方法,由于人是直立行走的,双脚处于人体最远离心脏的部位,加上血液的重力作用、脚底血管受压等,导致脚上的静脉血回流比较薄弱,代谢物容易沉积。泡脚能够加快脚部的血液循环,加快血运回心脏的速度,利于代谢产物的排出。因此秋冬季节进行足疗,效果尤佳。

助眠、安神、增进食欲、袪火

足浴有功效

足浴改善足部血液循环,可以产生最直接的三大功效:

首先,帮助睡眠。失眠,在中医上常因晚上虚火上炎,心阳无法隐藏导致。泡脚能帮助睡眠,是因为足心有一个涌泉穴,涌泉穴属肾,属水,容易受寒。用热水泡涌泉穴,可以起到温煦肾水的作用,肾水得到温煦后肾气蒸腾上扬,易与心火交融,达到阴阳协调,促进睡眠。

其次,泡脚可安神定志,让人精神好,改善头晕、头痛、健忘。周海丰表示,足部是3条阳经的止点,3条阴经的起点,前头的阳明经、头顶的厥阴经、后头的太阳经、片头的少阳经,都与足部相连,因此刺激足部,可以达到提神醒脑的功效。

最后,泡脚还可以增强食欲。根据足部反射区健康法,脚上胃肠道对应的反射区正好与脾经相重叠,刺激这个区域,可以通便、让人胃口好。

足浴可助手脚暖

“冬天为什么会手脚冰冷?从中医来说,因为我们的阳气内敛了,都收在内脏里,而不能发于皮肤。”还有的人会容易上火,有内热。而泡脚则有助于把阳气散到体表,这时候就起到了袪火的作用,还可以缓解四肢冰冷的问题。另外,泡脚把身体里的火往下坠,勤泡自然就解决了失眠的问题。“所以根据这个原理,我们提倡的是夏天喝暖水,洗冷水澡,而冬天则要喝凉水,洗热水澡,再加上泡泡脚。”

是否要泡足三里穴

泡脚是否要泡到足三里,也就是膝盖的位置,才能达到泡脚的养生效果?薛炜认为,泡脚是激起人体足部的局部反应,也不一定要刻意地去泡到足三里这个穴位。不过,也可以在泡脚时常按按,还是有好处的。

不出汗、别太久、别突然、控水温、要坚持

泡脚有讲究

第一,泡脚别泡出汗。泡脚时间最好在30分钟左右。泡脚一般微微出汗既可,如果泡的时间太长,容易导致大汗,中医认为“汗为心之液”,出汗太多会伤心血;而徐徐出汗才能不伤正又能祛湿。

第二,选时间。饭前一小时内、饭后半小时内不宜泡脚。饭前一小时内人体能量少,泡脚会使全身血液循环丰富,更加消耗能量,导致脱水、低血糖;饭后半小时内由于血液集中在胃肠道,如此时泡脚加速全身血液循环,分配到胃肠道的血运会相对减少,不利于消化吸收。

第三,要坚持。民间有一句俗语:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这在中医上正好符合四时养生的原理。当然,泡脚的效果也不是立竿见影的,周海丰根据多年研究观察发现,坚持泡脚2~3个月,才能出现比较明显的改善亚健康的效果,关注健康的人更是把泡脚当做了每天的习惯。

第四,控水温。糖尿病患者泡脚要特别控制水温。因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤。一般泡脚的温度在45摄氏度比较适宜。

如果一般市民泡脚,水要够热,而且得及时加热水,别把水温弄得不冷不热,否则因温度扩张的血管就会因此冷却收缩了,对身体也是不好的。

第五,别突然。薛炜提醒说,有研究发现,血液太热也是会凝固的,尤其是在冬季,血液本身流动速度就比较慢,如果突然“遇热”,就容易凝固形成“血栓”,如果血栓随着血液进入心、肺、脑等组织,反而对身体有害了。“所以,别天气突然冷就泡脚,应该讲究一个循序渐进的过程,从天气不太冷时就开始泡,让我们的血管适应热度,这才能保证健康。”

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